Les cours pré et post natal
La grossesse est une période de la vie bien particulière. Pour votre santé et celle de votre bébé, il est important de garder une activité physique pendant et après votre grossesse. Une petite bulle pour vous et votre enfant. Parce que le sport est une ressource indispensable pendant cette période très particulière, des cours adaptés pour future maman et maman avec leur bébé.
Pour toutes les mamans (ou papas, mamys, papys) dont l’enfant a entre 6 semaines et 2 ans.
Nordic Pilates mum’s
Le Nordic’ Pilates mum’s est adapté pour les femmes enceintes et les mamans avec leur bébé, il associe des phases de marche nordique avec des bâtons spécifiques et des ateliers de yoga, du renforcement musculaire adapté (Pilates / de Gasquet), des ateliers cardio training et de la méditation.
La respiration est au centre de la pratique.
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Yoga – Pilates pré natal
Un cours construit sur mesure pour prendre soin des futures mamans: des postures adaptées à ce moment unique de la vie, pour garder sa tonicité musculaire, améliorer l’utilisation du périnée et s’étirer, se détendre en toute sécurité.
Cours de 8 personnes accessible tout au long de la grossesse et adapté à chaque trimestre.
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Yoga – Pilates maman + bébé
Séances de renforcement et de yoga méthode de Gasquet spécialement conçues pour les mamans qui peuvent être accompagnées de leur bébé en complément ou après les séances de rééducation périnéale.
La protection du périnée et le renforcement progressif des « bons » abdominaux font la spécificité de ce cours.
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