Les cours en extérieur
Des cours tout l’été sur la plage, ou encore des cours de Nordic’Pilates et des cours de Pilates fusion sur la plage tout l’année
En illimité avec le pack privilège, 6 € avec le pack essentiel, 7 € avec le pack liberté, 9 € le cours à l’unité
Pilates Fusion
Le Pilates Fusion est un cours complet et varié qui associe les fondamentaux du Pilates à des exercices de cardio, de renforcement musculaire et de mobilité fonctionnelle.
La séance s’adapte aux conditions météorologiques : plus dynamique lorsqu’il fait frais, davantage axée sur la mobilité, le Pilates, le yoga, lorsqu’il fait chaud.
Chaque cours est différent, avec un objectif commun : renforcer l’ensemble du corps, améliorer la posture, développer la souplesse et stimuler le cardio, tout en respectant les principes du Pilates.
Un cours évolutif, accessible et sans routine, pour bouger, se renforcer et se dépenser au rythme des saisons dans un cadre unique.
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Nordic’ Pilates
L’alliance de marche nordique, avec des bâtons spécifiques à résistance, et des ateliers de training Pilates, de yoga, du cardio, de la méditation.
Avec les bâtons à résistance on dépense jusqu’à 600 kcal! Le système de pompe répartit le travail musculaire entre le haut et le bas du corps sollicitant ainsi les abdominaux, les dorsaux, et les muscles des bras.
La poussée du bâton renforcée par le système de pompe, aide le pratiquant à amorcer aisément le mouvement suivant, sans choc au niveau des articulations.
Cours accessible pour tous et adapté pour femmes enceintes, maman avec bébé en porte bébé.
Les bienfaits
- + 90% des muscles du corps sollicités
- + 77% de calories brûlées
- Rééquilibre la posture et développe le souffle
